华侨大学第42届运动会即将开幕！这些事你需要知道

华侨大学第42届运动会田径比赛就要来啦！摩拳擦掌跃跃欲试官微君今天为大家带来赛前须知的小贴士敲黑板请大家注意啦

厦门校区
10月18日 8:00  开幕式第一场比赛9:00开始-第二场比赛14:00开始10月19日第三场比赛8:00开始-第四场比赛14:00开始
泉州校区10月25日-10月26日（具体时间待公布）

运动会有多精彩？

往下看就知道啦！

（图片来自华侨大学第41届运动会精彩瞬间）

运动会虽精彩

但也请注意安全

官微君为大家讲解一些运动会注意事项

希望不管是运动员、观众

大家能够自觉遵守

有秩序又不失热情地

参与到一年一度的运动会中

运动员注意事项

赛前

(1）运动会前，应注意保持良好的睡眠和体力积蓄，赛前应避免过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
(2) 运动会上运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。（有的同学可能会戴运动手表，但不建议）(3) 比赛前要做好准备活动，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时能防止肌肉和韧带的损伤。(4) 如有穿外衣，要等全身发热时再脱外衣去参加比赛。

赛中

(1) 运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

(2) 运动时要严肃认真，并组织严密，掌握好动作的要领。

(3) 进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。

(4) 在中长跑运动中，若准备活动不充分，容易发生腹痛情况，此时切不可紧张，可用手按住不适的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

(5) 安全大于天，在比赛过程中如有突发情况，建议立即停止比赛。

赛后

(1) 比赛结束后，不宜立即停下来休息，要坚持做好放松活动，若马上坐下来，肌肉会感觉更累，还可能让人感觉头昏眼花。

(2) 运动完不宜马上洗澡。运动之后皮肤表面血管会张大，毛孔也扩张进行散热，若马上洗澡，血管遇冷会收缩，一冷一热，人容易生病。

(3) 运动完也不宜大量饮水，适度补充水分即可，且不宜喝冷饮。运动完马上喝冷饮会加重肠胃负担，大口快速喝水还会加重心脏负担，可能会导致胸闷等症状发生。

(4) 注意剧烈运动后的“重力休克”。赛跑后立即坐下或躺下，容易造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、深呼吸运动来达到这一目的。

观众注意事项

(1）参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。(2） 运动会期间，当运动员取得了好成绩后，或者某运动员遇到困难需要鼓励时，请不要吝啬你的双手，给予他们热情的掌声。(3）保持操场卫生。垃圾不要扔在周围，撤离的时候记得带走；坐的时候，脚不要踩在前排同学的椅背上，更不要直接踩在别人坐的地方出入。(4）有秩序地进场、离场，避免拥挤。观众们一定要听从有关人员的安排，分批次、有秩序地进场和出场。
一年一度的校运会千百名华大师生运动员在操场挥洒汗水也吸引了众多摄影爱好者们来拍摄采访这里为大家提供一些运动会摄影小建议

摄影贴士

(1) 做好充足的准备，提前了解项目。(2) 注意现场的光线。只有掌握正确的曝光才是一张好作品的前提。(3) 体育摄影追求抓拍精彩的瞬间，拍不同的项目选好合适快门速度很重要。
(4) 提前在现场抢占最佳位置有利于拍出精彩的照片，但是要在不扰乱赛场秩序的前提下进行拍摄。
小技巧总结：用尽量低的角度拍摄；找醒目的背景；找与众不同的视角；尝试使用多个不同焦段的镜头。
这些小贴士都 get 了吗？除了运动会之外平时的运动也可以用到哦！赶紧收藏
大家好好休息官微君祝大家在赛场赛出水平，赛出风格取得自己满意的成绩加油！我们赛场见！

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